Berkunjung ke dokter gigi sering menjadi momen yang menakutkan untuk sebagian orang. Dentophobia atau takut ke dokter gigi merupakan masalah yang umum dialami oleh kebanyakan orang di seluruh dunia.
Rasa takut berlebihan ini tentu saja bisa menghambat seseorang untuk mendapatkan perawatan gigi yang cukup penting. Pada akhirnya kondisi tersebut bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Cara Agar Tidak Takut ke Dokter Gigi
Rasa takut yang berlebihan terhadap kunjungan ke dokter gigi seringkali membuat banyak orang lebih memilih merasakan sakit gigi daripada harus memeriksakan diri ke dokter. Padahal masalah pada gigi dan mulut yang tidak segera diatasi bisa berpotensi meningkatkan risiko terhadap beberapa penyakit lain.
Biasanya takut ke dokter gigi tidak langsung dirasakan, namun doktrin atau sumber informasi yang diterima sudah salah sejak awal. Contohnya orang tua sering menakut-nakuti anak jika tidak mau menggosok gigi maka akan dibawa ke dokter gigi.
Agar dentophobia bisa sembuh, tentu saja Anda perlu mengetahui bagaimana cara untuk mengatasi rasa takut ke dokter gigi. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa takut berlebihan saat akan memeriksakan diri ke dokter gigi.
1. Mencari Tahu Penyebabnya
Takut ke dokter gigi bisa disebabkan oleh banyak sekali faktor. Seperti yang sudah disebutkan diatas, terkadang orang tua sudah mendoktrin anaknya sejak kecil dengan ancaman akan membawa mereka ke dokter gigi jika tidak mau gosok gigi secara rutin.
Selain itu adanya pengalaman traumatis di masa lalu, ketakutan terhadap rasa sakit, rasa takut yang diwariskan oleh orang tua atau anggota keluarga lainnya, dan ketidaknyamanan selama proses perawatan juga menjadi salah satu penyebab dentophobia.
Dengan mengetahui penyebab pastinya, maka Anda bisa mengatasi masalah ini secara lebih efektif. Anda dapat mengatasi rasa takut tersebut jika sudah mengetahui sumber fobia itu sendiri. Pahami juga bahwa ketakutan Anda terhadap dokter gigi adalah hal yang normal dan akui bahwa Anda memang memiliki rasa takut.
2. Terapi Paparan
Setiap orang wajib memeriksakan diri ke dokter gigi minimal tiap 6 bulan sekali untuk memeriksa kondisi kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan dan melakukan scaling gigi. Jadi Anda perlu membiasakan diri ke dokter gigi. Untuk permulaan rasa takut bisa dikurangi dengan melakukan terapi paparan.
Terapi paparan merupakan cara yang cukup efektif untuk mengatasi rasa takut ke dokter gigi. Caranya yaitu dengan berkunjung ke dokter gigi secara bertahap. Kunjungan pertama cukup dengan mendatangi klinik gigi tanpa perlu duduk di kursi periksa.
Kunjungan selanjutnya bisa ditingkatkan untuk melakukan pemeriksaan singkat dengan dokter. Paparan terus ditingkatkan sampai Anda merasa cukup siap untuk melakukan pemeriksaan rutin yang lebih intens seperti menambal gigi berlubang, membersihkan karang gigi, atau lainnya.
3. Mencari Tahu Teknologi Perawatan Terbaru
Tidak sedikit orang yang mengalami rasa takut berlebihan memeriksakan diri ke dokter gigi disebabkan karena ketakutan terhadap jarum suntik. Perlu Anda ketahui bahwa teknologi perawatan gigi yang terbaru sudah mengalami perkembangan yang sangat pesat.
Contohnya untuk pemberian obat bius tidak harus melalui suntikan namun bisa dengan semprotan, gel, atau obat kumur. Selain itu ada juga teknologi bor gigi yang sudah menggunakan laser untuk merawat gigi berlubang. Penggunaan alat-alat canggih dan terbaru bisa meminimalisir rasa sakit yang dialami oleh pasien selama perawatan berlangsung.
Jika Anda sudah mengetahui bahwa para dokter sudah menggunakan teknologi perawatan gigi yang jauh lebih canggih tentu rasa cemas dan takut ke dokter gigi bisa lebih berkurang.
4. Teknik Relaksasi dan Pengendalian Kecemasan
Beberapa jenis teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, maupun visualisasi positif bisa sangat membantu mengurangi kecemasan atau ketakutan untuk melakukan kunjungan ke dokter gigi. Diskusikanlah dengan dokter Anda mengenai opsi-opsi tersebut dan cari tahu mana yang paling cocok.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika takut yang Anda alami sangat mengganggu kualitas hidup dan menghalangi Anda mendapatkan perawatan gigi. Misalnya saat membutuhkan perawatan gusi karena penumpukan plak dan karang gigi yang membuat gusi menjadi radang atau bengkak, maka harus segera diatasi agar tidak semakin parah.
5. Merencanakan Jadwal Pemeriksaan
Anda tidak perlu terburu-buru mengunjungi klinik atau dokter gigi jika memiliki fobia. Yang harus Anda lakukan yaitu membuat rencana atau jadwal pemeriksaan dengan dokter gigi terlebih dahulu. Anda juga bisa menyusun pertanyaan dan hal-hal apa saja yang ingin disampaikan terhadap dokter yang akan memberi perawatan.
Untuk kunjungan pertama Anda bisa mengutarakan bahwa Anda memiliki ketakutan terhadap dokter gigi supaya bisa berdiskusi mengenai penanganan yang perlu dilakukan agar rasa takut ke dokter gigi bisa berkurang atau hilang.
Pastikan dokter yang menangani menanggapi permasalahan tersebut dengan serius dan jangan memilih dokter gigi yang kurang peduli dengan permasalahan Anda. Dokter yang kurang peduli dengan perasaan pasien biasanya menunjukkan bahwa sosok tersebut kurang simpatik. Jadi Anda bisa memilih dokter lain.
6. Hipnoterapi
Takut ke dokter gigi bisa disembuhkan dengan metode hipnoterapi yang memang sudah sangat terkenal sangat efektif untuk menghilangkan kecemasan dan fobia. Cara ini menargetkan alam bawah sadar manusia untuk lebih mudah menerima informasi positif. Jadi rasa cemas dan takut bisa hilang secara perlahan-lahan.
Pada dasarnya metode hipnoterapi merupakan relaksasi pikiran karena secara umum manusia tanpa disadari mengupayakan peredaan ketakutan melalui mekanisme pertahanan diri dengan menekankan ke dalam pikiran bawah sadar sehingga Anda bisa merasa bahwa hal tersebut tidak lagi menakutkan.
Jadi agar bisa masuk ke dalam alam bawah sadar dibutuhkan hypnosis. Dengan melalui hypnosis maka Anda bisa memasukkan informasi atau data sesuai kebutuhan, termasuk menghilangkan rasa takut atau cemas secara berlebihan terhadap sesuatu.
7. Mencari Dokter Gigi yang Tepat
Memilih dokter gigi yang tepat sangat berpengaruh terhadap rasa nyaman yang akan Anda dapatkan ketika melakukan kunjungan ke klinik gigi. Jika dokter yang Anda temui kurang ramah dan tidak memiliki empati atau bahkan cenderung bersikap terlalu klinis, maka akan semakin meningkatkan rasa takut atau phobia.
Cara terbaik untuk menemukan dokter gigi yang tepat yaitu dengan meminta rekomendasi pada teman atau keluarga. Orang lain mungkin bisa memberi saran mengenai dokter gigi yang membuat diri mereka merasa nyaman. Anda juga bisa membaca beberapa ulasan mengenai klinik atau dokter gigi di internet.
Jika Anda masih bingung dan belum menemukan klinik gigi yang tepat, maka kami rekomendasikan Zahara Dental Care sebagai klinik gigi Palembang yang telah didukung oleh dokter profesional yang memiliki sifat ramah dan siap membantu Anda mengatasi ketakutan terhadap dokter gigi.
Di sini Anda bisa melakukan berbagai perawatan gigi dan mulut tanpa rasa takut karena dokter senantiasa akan melayani Anda dengan sabar dan akan selalu berusaha menenangkan pasien.
Telah diverifikasi,
drg. Siti Nita Zahara
